文|菁媽

寶寶添加輔食不當容易導緻孩子生病，比如說添加了輔食不好消化，孩子吃什麼拉什麼，或者是孩子便秘。

或者添加的輔食導緻孩子過敏，孩子會引起腹瀉，甚至過敏嚴重還會影響到呼吸道，導緻孩子喉頭水腫，這時候必須要馬上送醫院！#謠零零計劃#

這些看得到的輔食添加不當，家長都還可以調整，還有一些看不到的輔食添加不當，會慢慢地傷害孩子的生長發育以及大腦的發育。

比如說給孩子添加輔食過少，或者沒有注意鐵的補充，導緻孩子缺鐵引起反應遲鈍，記憶力下降，智商下降的情況。這些并不是馬上就能表現出來的。

還有一些家長覺得，孩子6個月之後體重增長是慢一些，瘦一點點也是正常的。

殊不知，可能是你添加的輔食過少，或者是添加輔食的時候給孩子輔食吃得太多，奶喝得太少導緻孩子營養不良，引發孩子的健康問題。

第1個：添加的時間過遲

鳳凰是給自己的孩子純母乳喂養，在6個月的時候嘗試過給孩子添加米糊，但是孩子不喜歡吃，她又覺得自己的母乳都挺多的，孩子既然不愛吃輔食，就讓他一直喝母乳了。

到了7個月又嘗試給孩子添加米糊，孩子還是不愛吃，她就幹脆不管了，一直純母乳喂養到孩子8個多月。

于是她發現孩子每天喝上10次的奶，但是體重增長卻很慢。

帶孩子去做兒保的時候，醫生才跟她說：你怎麼現在還不給孩子添加輔食，孩子不愛吃你就要多次嘗試給孩子吃，到吃輔食的餐次就隻能給孩子吃輔食，可以讓家裡面其他人來喂，因為媽媽身上有奶味。

孩子添加輔食的時間最早不要早于4個月，最晚不要晚于8個月，因為這時候是孩子輔食添加的窗口期，過了這個時間孩子對輔食就不太感興趣了，再給孩子添加容易挑食厭食。

而且不及時地添加輔食，單單喝奶孩子是吃不飽的，也容易導緻孩子體重增長慢，身高增長受影響，大腦發育受影響。

第2個：每天給孩子加的輔食過遲

孩子滿6個月開始添加輔食，那一天中什麼時候給孩子添加會更好一些呢？

不少老人家覺得孩子要晚上睡覺之前吃輔食，因為輔食是固體狀的，給孩子吃輔食孩子就能睡得好，晚上不起來喝夜奶。

殊不知，孩子對輔食的消化能力還是比較弱的，如果在孩子6個月剛添加輔食的時候，就給孩子晚上吃輔食，就容易導緻孩子晚上輔食消化不了影響到脾胃的健康。

特别是給孩子添加新的輔食有過敏的風險，如果是晚上給孩子吃的話，到了半夜過敏就很麻煩。

所以建議是6個月給孩子添加輔食的時候，是在每天的中午添加。

第3個：給孩子添加肉類食物過遲

最新的《中國居民膳食指南》建議：孩子的第1口輔食并不單隻是高鐵的米粉，而建議是肉泥，肝泥，或者是含鐵豐富的谷類食物。

也就是要早點給孩子吃肉，因為肉裡面的鐵含量比較豐富，而且吸收率也比較高。

孩子到了7個月之後，每天需要的鐵是10毫克，要比6個月之前的0.3毫克，每天整整增加了33.3倍，這些多餘的鐵一定要從輔食中添加。

所以在給孩子添加輔食的時候，有一個很重要的評估方向就是含鐵量要高。

所以在孩子6個月就要開始給孩子添加肉類食物，才能夠防止孩子出現缺鐵性貧血，才能夠有助于孩子大腦的發育，避免孩子因為缺鐵而導緻智商下降。

第4個：給孩子添加顆粒狀食物過遲

之前菁媽出去給媽媽們講課，有一個媽媽說她的孩子10個月了還每天吃米糊，因為孩子不願意咀嚼食物，你給他做一些軟爛的飯給他吃，他都不咀嚼直接吞下去。

家長就幹脆直接給他沖米糊吃，這樣囫囵吞棗也不擔心。

我說你不能因為孩子不會咀嚼就不給他吃，那他到了兩歲三歲還不會咀嚼，你是不是還讓他吃米糊，等他上幼兒園上小學了還是給他吃米糊，這可能嗎？

如果孩子不會咀嚼，那是因為我們家長沒有教對。

孩子6~7個月吃泥糊狀的食物，到了8~9個月的時候，就可以吃一些細顆粒狀的食物，到了孩子11個月開始吃花生米粒大小顆粒狀的食物，這樣才能讓孩子鍛煉自己的咀嚼能力。

而孩子的咀嚼能力得到鍛煉，有助于他過渡到成人的飲食，也有助于他鍛煉牙齒，舌頭以及咀嚼的肌肉，有助于孩子的語言發育，以後說話吐字清晰。

第5個：孩子添加蔬菜過遲

一個家長在孩子7個月的時候，嘗試給孩子吃了一些蔬菜葉子，結果發現孩子吃了蔬菜之後，拉出來的大便都有蔬菜的葉子，吃什麼拉什麼，他就不敢再給孩子吃蔬菜了。

其實孩子能夠通過蔬菜補充維生素K，維生素K對于孩子身高的增長也是有不可缺少的作用。

如果總是不給孩子吃蔬菜，也會影響孩子身高的增長。

所以孩子在添加輔食之後就要及時地給孩子吃蔬菜，大概在7個月的時候就可以給孩子吃一些切碎的蔬菜。

如果孩子吃什麼就拉什麼，那可能家長選擇給孩子吃的蔬菜太老了，可以給孩子吃嫩一點的蔬菜，甚至把蔬菜燙了之後放在攪拌器裡面攪拌一下，把蔬菜裡面的粗纖維扯出來，給孩子吃嫩的葉子。

第6個：給孩子吃油過遲

很多家長都知道孩子在一歲之前輔食不應該加鹽，但家長卻不知道孩子在添加輔食的時候就可以給孩子吃點油。

因為我們建議孩子的輔食吃肉建議是吃瘦肉，如果還沒有吃肉，那這時候就需要一些植物油，植物油裡面還有大量的不飽和脂肪酸，亞麻酸，可以在體内轉化為DHA，對孩子的大腦發育，視力發育都是大有幫助的。

所以孩子在添加輔食的時候就要酌情地添加植物油，每天吃5克左右，也就是加1~2滴，可以給孩子買核桃油，橄榄油，亞麻籽油，或者是玉米油等不同的植物油混着吃。

第7個：給孩子自己吃飯過遲

美國的兒科醫生建議孩子在添加輔食的時候，就要讓孩子嘗試着自己吃飯，當孩子7~8個月的時候，甚至給孩子做手指食物，讓孩子自己拿着吃。

孩子在自己吃飯的過程中可以體會到吃飯的樂趣，而且孩子自己吃飯還能夠鍛煉精細動作，有助于孩子大腦的發育。

孩子自己吃飯，還能避免孩子挑食厭食，到了孩子一歲以後，就應該嘗試讓孩子完全自己吃飯，不要再喂飯了。

所以家長在添加輔食的時候容易犯以上7個誤區，導緻孩子生長發育受影響，智商也受影響，看看你中了嗎？中的趕緊改正。

至于怎麼正确地給孩子添加輔食，這裡推薦家長們購買一本由兒童營養師劉長偉撰寫的《輔食每周吃什麼》。

這裡面一開始就會告訴家長們，寶寶添加輔食的信号有哪些？添加輔食的原則有哪些？以及輔食要安排在什麼時候？什麼時候可以給寶寶吃“手指食物”？吃輔食後寶寶過敏或是便秘該怎麼解決。

這些家長在添加輔食過程中的困惑，在這本書裡面都總結得非常到位，也給出了解決方法，家長們提前了解就能避免踩坑。

還有寶寶開始添加輔食，也就是6個月到3歲的食譜安排，每個月該怎麼吃？吃什麼？怎麼制作？能補充什麼營養？都寫得清清楚楚。

一共有215道食譜，除了有圖文的教程之外，還有視頻的教程，家長們根據教程來做，就能做出色香味俱全，适合孩子胃腸消化的食物，讓孩子吃了長得高更聰明。

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