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怎麼保持不駝背

知識 更新时间:2024-08-16 09:05:31

  保持不駝背的方法:平時首先要注意矯正不良姿勢,站的時候要習慣性站直,坐的時候也要坐直。另外,可以平時做一些俯卧撐的反掌倒立法,貼牆站立法,單杠懸吊法等都可以有效的預防和改善駝背的情況。駝背是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎後突所引起的形态改變。駝背主要是青少年時期不良的習慣,造成脊柱側屈分為向左、向右側彎和脊柱後凸兩種。

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