不建議睡前喝。
小米枸杞紅棗粥好處:枸杞益肝、護肝亮眼,大棗補氣血,小米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補,适于産婦乳少、産後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香,可作早餐食用。姜蜜水或姜糖水早上喝比較好。小米粥搭配紅棗枸杞或者搭配紅糖是可以的,但是火氣有點大。紅棗、枸杞、紅糖都是補物,都有火,小米粥雖是寒性但是還是小有火氣,建議少放點各種配料或者少放一種配料。小米粥晚飯吃有利于提高睡眠質量,安神補血。姜蜜水不如姜糖水來的好,最好早起服用。姜是陽物,忌晚上服用。
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