辟谷期間的注意事項。
當我們開始兩三天慢慢熟悉以後，就進入了我們的相對舒服期
我們和喜愛辟谷的人說話，一般來說他們的說話非常慢，不論辟谷的時期還是辟谷後的時期。這是因為他們慢慢就養成了這種情況，也可以叫做氣質，不愠不燥，有條有理。
辟谷期間我們也要盡可能的如此，事宜慢緩。不要火急火燎的去做事。
辟谷期間
1.在這個期間通常情況下，我們會感覺非常舒服，有精神，對食物沒什麼感覺，也說不上想吃也說不上不想吃。反正餓這種感覺離我們很遠。
2.你有時間，有心情，也感覺有能力去做任何你想做的事了。
3.不過這時候也會有一些不舒服 ，比如幹一些較累的活，走遠路等等，身體會可能出現突然的眩暈、發冷發熱等的情況，一般來說問題都不大，自己多多計較，不太熟悉辟谷的人呢，期間不要做劇烈的運動。
這個期間，最主要的就是要注意心情好即可，遠離食物，如果出現因為不吃飯而造成身體不舒服的感覺，那就吃一點備用食物即可。
辟谷恢複期
1.比如你準備辟谷7天，當6、7天的時候，就要做好進食的打算了，這個時候進食可以根據我們日常吃的蔬菜水果加一些量，慢慢加上來。比如每一天增加原來的1/5的量（大約即可）。
2.這個時候，當我們進食的時候，我們會有一種進食的欲望，身體因為經曆過了一種食物貧乏期，他會盡可能的避免這種情況發生，于是，他就會安排我們努力去吃，然後把食物以脂肪形勢儲存起來，避免發生類似事件。這就是我們所說的辟谷後的暴飲暴食，這時候增加體重飛快。
這個時候，又是比較考驗我們的意志的時候，我們需要持續大約15天的低熱量飲食量，以讓自己慢慢适應，具體低熱量食物，我前面兩有寫過，可以去看看，這個時期食物量要慢慢增加，以給胃腸也充分時間進行功能恢複。量以自己正常餐飲的一半~3/4即可，此時此刻不需要再節食性質的不吃食物了，那樣對身體也會有傷害。
3.如果我們減持15天低熱量飲食以後，就會發現，也不會暴飲暴食，而且你很習慣。不但減肥而且精神很棒，
不信就試試吧。試試再說好不好。
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