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靜脈曲張怎麼預防

知識 更新时间:2024-08-05 18:09:38

  預防方法一、足浴,每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液循環的生姜片,這樣可以加速腿部的微循環,有利于減輕腿部的靜脈淤血,有效防止靜脈曲張。另外,每晚臨睡前,用熱水泡腳,還有助于安神催眠。

  預防方法二、甩腿, 一手扶住牆面,上身正直,翹起腳尖向前後甩動小腿數次,直到腿部感覺酸脹,換另一條腿,重複此動作。此法可加快下肢血液循環,防止下肢萎縮或麻木。

  預防方法三、高擡腳,在平時睡覺或是坐着的時候,可以把腳提高,配合足浴的效果會更好,每天晚上在泡腳後,平躺于床上,将腳部墊起,略高于心髒,保持5至10分鐘。此方法有利于加快全身血液循環,防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。

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