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如何防止打籃球腳磨泡

娛樂更新时间:2024-12-24 01:41:42

　　1、選擇好合适的運動鞋，各種運動類型需要穿各種類型的運動鞋匹配。選好合适鞋子類型後，再根據自己的腳型、大小選擇合适碼數的鞋。選運動鞋不能隻看鞋的長短，還有看鞋的寬度，也就是鞋楦的維度。腳瘦的人選擇寬度窄點的鞋，腳胖的人選擇寬度大點的鞋。

　　2、新鞋容易磨腳，那麼在進行較長時間，較大強度運動時不要直接穿新鞋。待新鞋過了磨合期再集中使用。

　　3、為了防止新鞋磨腳，或者準備進行一些類似馬拉松類的運動時在容易磨出水泡的地方貼上運動膠布或者塗抹凡士林進行保護。

　　4、選擇合适的運動襪，合适的運動襪能夠填補人腳和鞋之間的空隙，并減少滑動摩擦，可以更好的保護足部。一般來說稍厚，彈性适中的棉質運動襪較好。

　　5、保持腳部幹爽。有機會就更換襪子，以及在腳上塗抹幹燥粉、鎂粉等都是和好的辦法。

　　6、運動中腳上起的水泡是由足部皮膚與鞋或者襪子反複摩擦後皮下組織液溢出造成的。

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