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百歲老人養生的六個步驟

健康 更新时间:2024-12-27 13:47:07

百歲老人養生的六個步驟(100歲老頑童黃永玉養生秘訣)1

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永遠心态年輕。

提起黃永玉,很多粉絲都驚為天人,他是“畫壇鬼才”,是“超級老頑童”,是“炫酷90後”,卓越的藝術大師,妥妥的生活達人。

翻開黃永玉先生的履曆,每個章節都充滿了傳奇色彩,令我輩凡夫俗子望塵莫及:

12歲流浪天涯;14歲發表畫作;32歲功成名就;50歲考駕照;70歲環球旅行;80歲上《時尚雜志》封面;93歲駕駛紅色法拉利飙車……

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我們常說,人生最大的成功,莫過于按照自己喜歡的生活方式過一輩子;人生最大的幸福,是活出了自己想要的樣子。

黃永玉先生都做到了。這一切的一切,都離不開一個年輕心态。

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永遠妙趣橫生。

黃永玉先生愛好五花八門,興趣豐富多彩。

他愛玩的東西很多:比如煙鬥、荷花、狗;又比如車、茶、電影、照相機……

他的家堪稱“小型動物園”:養着鹦鹉,猴子、熱帶魚;還有貓頭鷹、巴西龜和梅花鹿。

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工作之餘,黃永玉先生就跟它們“交流思想”、“傳遞感情”,得趣其中,其樂無窮。

黃永玉有一隻虎皮鹦鹉常跟鹦鹉,在他不厭其煩的調教之下,它中英文都學會了。

跟人打招呼“哈喽”、“古德貓甯”、“拜拜”,說得倍兒溜,信手拈來,偶爾也會插科打诨,逗得黃永玉先生捧腹大笑。

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永遠熱愛生活。

70歲的時候,黃永玉先生突發奇想,跑到德國買回來一輛四輪馬車,每每在鄉間馳騁,他都變身追風少年,有穿越時空般的刺激。

他全心全意熱愛生活;他披肝瀝膽傾心創作;他天馬行空自由想象;他熱情洋溢保持樂活。生活上,黃永玉先生講究“自由灑脫”,無拘無束。做自己喜歡做的事,無悔無憾。

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在這樣的“狀态”下,他總是心情舒暢,精神愉快;他總是開心快樂,活力四射。

如此一來,“年輕态”似乎永遠追随着他。

雨果說,生活是一面鏡子,你對它笑它就對你笑,你對它哭它就對你哭。

熱愛生活的人,總是滿面春風,“青春爆棚”。

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永遠保持自信。

黃永玉先生有句話霸氣側漏:“明确的愛,直接的厭惡,真誠的喜歡。站在太陽下的坦蕩,大聲無愧地稱贊自己。”

這句話的背後,是無與倫比的自信,所向披靡的勇敢,以及鮮衣怒馬的豪放。

很多人都羨慕黃永玉先生的“成功”。

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他有很高的美譽度,還有用不完的精力,把自己的興趣愛好發揮到了極緻,活成了一道光,成為自己不朽的傳奇。

歸根結底,那是他超級自信,超級愛自己,在自己的開心王國不遺餘力。

自信是什麼?

它是眼裡的明媚陽光,它是心中的綠水青山;它是精神的鳥語花香,它是思想的春風骀蕩。

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永遠熱愛運動。

達·芬奇說過,運動,是一切生命的源泉。

黃永玉先生非常熱愛運動,隻要一有機會,他就會快樂運動。

為了練習“拳擊”,他專門在後院一棵樹上吊了沙袋,每天都要打,熱汗淋漓,大呼過瘾。

黃永玉先生還有一個愛好,那就是爬山。

不論是高山、矮山、石山、土山,他都喜歡爬,這種“有氧運動”,對于身心都是很好的鍛煉,讓他獲益匪淺。

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杜甫說:會當淩絕頂,一覽衆山小。

登頂後的欣喜,沿途中的風景,移步換景的感受,都是其它運動無法代替的。

鳳凰古城是黃永玉先生的老家,每次回家探親,爬山是必不可少的項目。

他還總結到:登山就像人生,步伐穩健,心平氣和,才能後勁十足;堅持不懈,百折不撓,才能走上頂峰。

經常登山的人,腰杆挺拔,腿腳靈便,在步步登高中精神煥發,英姿飒爽。

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永遠開心快樂。

黃永玉先生愛笑,微笑就像明媚的陽光,趕走了生活的霧霾,以及煩惱的烏雲。

有人問他:您難道從來就沒有煩惱嗎?

他說,當然不是啦,我又不是神仙。

現實生活裡,煩惱就像空氣,無處不在。

生活高手的高明之處,就在于他們善于在心裡種植快樂。就像一片土地,要想不雜草叢生,最好的方法就是種上莊稼。

黃永玉先生熱愛文學,喜歡繪畫,對書法,篆刻都有研究,愛收藏,愛養花鳥蟲魚,愛種花卉綠植,聽京戲、看影視劇……

這麼多的興趣愛好,就像茂盛的莊稼,煩惱的雜草自然無影無蹤。

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永遠淡泊名利。

黃永玉先生有個健康理念:用“玩耍”的心态來生活,不背包袱,不去計較,不自尋煩惱,潇潇灑灑,活過百年。

黃永玉先生淡泊名利,永遠不跟不跟别人一訣高下,精神富足思想澄澈,沉醉在自己的藝術王國裡,逍遙自在,快樂如仙。

很多人知道黃永玉先生是“老頑童”。這源于他的一顆童心,面對艱難坎坷,一笑而過。

有人受了挫折,跟他請教解救的方法。

他樂呵呵地說,跌倒了趕快爬起來,還能順便欣賞一下自己摔倒時砸的那個坑。

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黃永玉先生常把自己比喻成工蟻,一天到晚快樂忙碌,寫字畫畫,永不放假。

做自己喜歡的事情,本身就是快樂的、幸福的。黃永玉先生認為,沒有功利心,沒有緊迫感,玩着玩着就玩出了意思。

“玩”到高興出,就哈哈大笑,無所顧忌。”

“一輩子鮮活,一輩子有趣”。是黃永玉先生的主張;“向年輕人看齊,向新生代學習”,是黃永玉先生與時俱進的秘密。

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