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體寒怕冷怎麼調理最好

健康更新时间:2024-12-20 21:23:57

特邀專家廣東省第二中醫院針灸康複科主任醫師曾紅文教授

老話說“百病寒中起”、“十病九寒”，人如果長期處于體寒的狀态得不到改善，很容易患上各種慢性疾病。這一期我們介紹兩個中醫師最推薦的驅寒保暖、溫補陽氣的方法。

針灸拔罐，驅寒保暖補陽氣

針灸，主要包括火針、溫針，以及近年來很流行的艾灸。

1火針療法

用火燒紅針體後，快速刺入人體的特定穴位，借助火力和溫熱刺激來扶正陽氣，疏通經絡力度和溫補力度較強，尤其适合氣虛陽虛、濕邪寒邪緻病的體質。

2溫針療法

用中藥艾葉為原料制成艾絨，點燃後在特定穴位進行溫熱熏灼，通過經絡的傳導來治病和保健，适合手腳冰冷、面色蒼白和吃涼的食物容易腹瀉的體寒人群。而且，艾灸比較簡單易學在家裡也可以操作。

拔罐，主要有火罐和抽氣罐兩種。

拔罐可以達到祛風散寒的療效，而且也很簡單方便。但是自己在家最好不要用玻璃罐來拔火罐，因為炒作不當容易燙傷，形成水疱。

如果想在家裡自己拔罐，可以試試真空抽氣罐，雖然療效不如火罐，但安全簡便，對改善和緩解頸肩腰腿酸痛有一定的功效。

【奇妙的中醫】下期預告

動能生陽！做做簡單毛巾操驅寒消酸痛
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