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高血壓該在飲食上該注意些什麼

知識 更新时间:2024-08-25 17:22:24

  飲食對于高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。

  高血壓患者的飲食宜忌:①碳水化合物食品;②蛋白質食品;③脂肪類食品;④維生素、礦物質食品。

  高血壓病人應注意的飲食習慣:要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。

  多汔新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。适當增加海産品攝入:如海帶,紫菜,海産魚等。

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