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減肥腹部鍛煉方法

汽車 更新时间:2024-10-17 04:13:38

  1、腹部減肥主要是将腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撐等來使腹部的贅肉減下去。

  2、仰卧,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。

  3、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反複做。

  4、雙手抱住雙膝,将大腿緊貼腹部,然後複原,反複做。

  5、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。

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