羊角豆減脂餐做法-tft每日頭條

羊角豆減脂餐做法

生活更新时间:2024-08-02 05:18:40

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）1

這種豆最适合當為減脂餐，酸甜開胃營養足，方法簡單，一看就懂！由于現在大家的營養物質攝取過量，所以老是聽懂到這個人說要減肥那個人說要瘦身，而市面就有N多的人趁機做起售買減肥餐的生意，别說，還挺有市場的，外買的減肥餐不外乎就是蔬菜、水果、五谷等組合而做成的沙拉，一點都不用費腦傷神，我就想，這東西還用去由外買配送嗎，這麼簡單，自己做也是很方便，還省錢呀！

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）2

減脂餐單除了蔬果類沙拉，我覺得最好還是要吃點雜糧做的減脂餐，如今天我要分享的番茄煮鷹嘴豆這類吃法，番茄、鷹嘴豆在減肥餐單上也是較為常見，多數是磨成粉狀再煮成糊，但我覺得這吃法飽腹感時間較短，想飽的時間長點，就用焖煮的方法，再加點番茄一塊煮，酸甜開胃營養足，挺好吃的，想提一下注意事項，其實糖可以不用放，加糖是為了适合大多數人的口味

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）3

鷹嘴豆可以為身體補充豐富的營養，如植物蛋白、氨基酸、維生素、粗纖維，以及鈣，鐵、鎂等成分，是一種高蛋白，低脂肪，低熱量的健康食材，還能促進身體内脂肪分解與代謝，排毒降血糖，平時多吃點鷹嘴豆對體質肥胖的人有顯著的預防作用

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）4

番茄煮鷹嘴豆

主才料：番茄 315克，鷹嘴豆 150克，姜片 13克，水 300克

調味料：糖 30克，鹽 2克

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）5

提前一夜把鷹嘴豆泡透，番茄切塊，番茄皮去不去掉都沒關系，随意吧

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）6

取一個壓力鍋，把番茄、鷹嘴豆、姜片、糖放鍋的内膽

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）7

再加入水，番茄煮時會出水，所以水可以少放點，放多了也沒所謂，當湯喝吧

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）8

開動壓力鍋工作30分鐘，待鍋透氣完成後開蓋，加入鹽調味，放鹽的作用是增加酸度(我不愛吃純甜味）

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）9

放鹽後拌好，即可食用，也可以原鍋泡浸鷹嘴豆，更加入味

羊角豆減脂餐做法（這種豆最适合當為減脂餐）10

番茄鷹嘴豆我喜歡晾涼食用，吃起來感覺好舒服，開胃又美味；如果家裡沒壓力鍋，那就費點神，給點耐心去慢火煮吧！

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