1、有句老話說:一天三顆棗,一生不顯老。适量就好,鮮冬棗一天的話10顆左右比較好。
2、冬棗含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A,維生素C的含量尤其豐富,可以養血、補腎、健脾,有“活維生素丸”美譽,對患有高血壓、貧血以及肝髒不好的人群非常有益。但患有糖尿病的人群不宜吃,會引起糖代謝障礙;月經期婦女也不要吃,容易造成水腫;有發燒、感冒症狀的人群也要注意,吃多了會傷脾,造成腹瀉。
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