裸睡的好處，建議身邊随時放置寬松易穿衣物國外研究證明，裸睡能夠使人身心放松，促進血液循環，消除疲勞。很多神經系統的緊張都能得到有效緩解，所以日常工作過于勞累和精神長期緊張的朋友，可以選擇裸睡，前提是，在自己比較私密、溫暖的空間，并且身邊常備寬松易穿類衣物，以備突然事件發生。

　　養成定時睡覺的好習慣，地震如果來臨，确保清醒理性的頭腦現在很多人喜愛追劇或是看電子書籍，很晚都不睡覺，早上也經常起不來，睡眠質量差。當地震來臨時，避難需要果斷、迅速，如果晚睡，人不容易立刻清醒。失去避難的最好時機。所以無論從身體保健還是防患角度來說，都需要養成正常睡眠習慣。

　　地震時要沉着冷靜，不要着急，迅速抉擇，正确避難導演謝晉七十歲時曾經說過，自己每天回家會說“媽媽，我回來了”，覺得那麼大歲數，家裡還有老母親，内心踏實和幸福。生命對于我們個人來說其實僅僅是在這個世界上來過的一個痕迹和回憶，但是對于我們的親人來說，有你的陪伴，才是一個完整和幸福的家，才有等待和努力的意義。所以當地震發生時，不要驚慌，一定要保持清醒和理性，迅速抉擇。如果住平房，可以迅速跑到門外，如果是樓房，最忌着急往外跑和選擇跳樓，需要迅速躲避到桌子和床鋪下，或是到廚房或洗手間抗震系數較大的小空間内，蹲下或坐下降低重心，用物體擋住頭部，靜等地震過去。立刻離開住處，到空曠處。

　　地震來臨時，不要考慮财物，沒有什麼比生命更重要小芝曾經犯過這個錯誤。當年小芝和家人旅遊住賓館，半夜被嘈雜聲驚醒，小芝要去開燈時，被家人制止，怕線路着火，賓館開始組織疏散，小芝就卷着細軟，連杯子都被扔進行李袋中，下樓後才知是有人點燃了地毯，沒有蔓延，是個小事故，但是小芝的損失是，一杯水将新買的皮衣皮面泡壞了。這僅僅是個教訓，但是要碰到地震這種大的災難來臨時，這種錯誤就有可能失去生命，所以當地震來臨時，把握好求生時間，切記不要考慮财物。生命最重要，其餘都是身外之物。要迅速采取措施，及時避難，地震過去後，在專業救助隊伍的指導和幫助下，再回去尋找自己的物品。

　　地震來臨時，不要考慮不好意思，避難或逃生最重要其實大家都明白，當發生災難時，逃生的欲望會遠遠超過其他，所以即使是裸睡，也不要考慮那麼多，選擇正确的逃生方式，迅速逃生。安全後，在去想辦法找合适的衣物。在災難面前，文明和羞恥都是不堪一擊，當安全時，更多人慶幸和哭泣自己的新生，傷心離去的人，沒有人在求生本能時，會觀察和注意這種事情。

　　地震後被埋壓，要保存體力等待救援如果地震後沒有逃出或是所處位置被震塌，要平穩情緒，如果能掀開身上的物體，就設法朝光亮處或通風處移動。需要注意的是，如果不能掀動時，不要強行，避免上面擠壓物體結構發生改變，發生坍塌。如果不能移動時，将胸部和頭部的碎石盡量清除。争取更大的空間。保持體力，不要随意呼救，而是選擇小石塊，有規律的敲擊，引起救助人員的注意。在此期間，一定要有堅強的意志，和一定出去的信心

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!