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如何鍛煉左腳踢球

知識 更新时间:2024-07-24 16:18:11

  這樣鍛煉左腳踢球:

  1、第一階段是球感,推拉球,接着左腳趟球練習,腳内側和腳背分開練習,左腳帶球先追求步子小、頻率快,接着是轉身,外腳背轉身,腳内側運球轉身。

  2、第二階段是V字拉球橫向拜托練習,這是平時接球後用的最多的技術動作。

  3、第三階段,轉身練習,支撐腳的轉換。克魯伊夫轉身動作,馬賽回旋、麥克格雷迪轉身(有的叫雙足回旋),再就是加速轉身。

  4、第四階段,單車,專門練習左腳帶球踩單車,技術動作結合C羅那種剪刀腳,還有裡瓦爾多三角帶球。

  5、第五階段,颠球、停高空球,也可以練習環繞地球和花式起球動作。

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