雞蛋可以和牛奶一起吃的原因如下:
1、雞蛋和牛奶裡面含有豐富的蛋白質,脂肪的含量也比較高。其中,卵磷脂是我們大腦必需的營養元素之一。雞蛋和牛奶含有豐富的鈣、鐵、磷礦物質和多種維生素;
2、很多營養專家都提倡早餐食用牛奶和雞蛋,兩者搭配在一起食用營養價值非常豐富。但是,吃早餐的要求是各種搭配原則,除了食用牛奶和雞蛋以外,還必須攝入一些主食,例如面包、饅頭、糕點等。牛奶和雞蛋是可以一起食用的,兩者同吃不會産生副作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!