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NBA日常是如何訓練的

知識 更新时间:2024-12-01 09:43:55

  NBA的訓練可以分為賽前訓練、休息日訓練和球員個人加練。前兩者都是球隊俱樂部組織的,在有專門訓練師和教練參與的情況下完成的,通常要求球員準時參加,或者執行球隊正常的請假程式。

  訓練内容通常是以常規訓練和非常規訓練組成的。例如常規訓練即基本的折返跑訓練,球感球性訓練、罰球、跳投訓練等。非常規訓練往往是有針對性的訓練,如用瑜伽練習身體協調性,用水中平推、水中拉伸進一步增強上下肢的爆發力。 此外,還有專門針對傷病球員的恢複性訓練,保持競技狀态和身體狀态的熱身訓練等。

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