1、在考試之前可以吃一些魚肉,很多人都知道,魚肉可以補腦,其實魚肉還可以在心情不好的時候吃,可以緩解人的情緒,所以在考試之前吃魚肉,對于有考前焦慮的學生朋友是很有幫助的。
2、使用紅棗,牛奶香蕉等都可以緩解壓力,而且吃早餐要吃得好,切不可空腹去上學。
3、考前可以喝紅茶。紅茶有降低人體機能激素分泌的功效,平時多喝紅茶,可以緩解神經壓力。
4、吃柑橘,柑橘中含有的維生素C具有緩解壓力的作用,柑橘也可以提供人體所需的水分。
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