懷胎十月好不容易瓜熟蒂落，準媽咪開懷欣喜的同時也很苦惱自己的身材問題，從前纖細苗條的身材不在，看着肚子上的三層肉肉可不知如何是好呢，産後減肥一直都是熱議的話題，其實掌握了方法之後，減肥自然不是困擾我們的難題了。
第一、放慢吃飯的速度
把吃飯的速度放慢可以充分地咀嚼，狼吞虎咽不僅容易引起消化不良而且還會不小心攝入過度的脂肪和熱量，那可正是增加了産後減肥的難度，故而想要成功減肥，細節上的注意也不可少，因此産後的胖媽咪最好能夠采取少吃多餐，切記暴飲暴食。
第二、少吃高熱量食物
俗話說吃啥補啥啦，如果産後媽咪嗜好吃高熱量的食物，減肥自然遙遙無期，一些好吃的零食也是一樣，雖然口味很贊，但是熱量也很高，故而要減肥的新媽咪們可要控制好自己的口腹之欲哦。
第三、多吃些蔬菜
健康生活自然離不開新鮮蔬菜水果，孕媽咪多吃些蔬菜水果不僅可以促進胃腸蠕動，同時還可以增加飽腹感，準媽咪有了飽腹感之後也會減少攝入的飲食，如此減肥自然也就事半功倍了。
第四、計劃好購物清單
平時在逛超市的時候，也要控制好自己的購物欲望，不要一看見好吃的東西就開心地放入購物車内，隻有從源頭開始控制才可以減少零食的攝入量，故而準媽咪在去超市之前也要能夠克制下自己的購物欲望，做一個購物清單，這樣一來也就不會逛商場的時候把一堆高熱量的垃圾食品回來了。
第五、适度的運動
科學的運動可以提高身體的素質，同時還可以消耗多餘的脂肪，準媽咪可以在生産之後做一些輕度的運動，根據自己的身體情況來實際的搭配，不要貪多求全，也不要一味的追求速度和強度。
總結：産後媽咪減肥要想成功，一定要有耐心才能夠出成果，與此同時準媽咪也要控制好自己的口腹之欲，如此才能夠有更好的成效。
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