tft每日頭條

 > 知識

 > 人的體力在什麼時期是最好的

人的體力在什麼時期是最好的

知識 更新时间:2025-05-02 21:16:35

  人體一晝夜間機體能力狀态使變化的。

  每天8時到12時,14時到17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀态的時間,此時間進行健身鍛煉和運動訓練,将會收到更好的效果。

  在3時到5時,12時到14時則處于相對最低态,如果在此時間裡從事體育運動,易出現疲勞,且負荷量過大時,發生運動損傷的概率大。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved