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羽毛球要怎麼反手握拍

知識 更新时间:2024-11-24 15:40:46

  反手握拍法是在正手握拍的基礎上,将大拇指伸直,用其第一指節内側頂貼在拍柄内側的寬面上,食指收回,與拇指同高或者略高,用大拇指和食指将球拍稍向外轉,中指、無名指、小指緊握拍柄,拍柄端緊靠小指根部。

  握拍手心與拍柄之間留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的内側壓力擊球。

  初學者在學習反手握拍之前,應該先學習正手握拍。正手握拍法又稱“握手”式握拍法。握拍時先用左手拿住球拍杆,使拍面與地面垂直,再張開右手,使虎口對着球拍拍框的内側,手掌小魚際肌靠在球拍柄端。

  小指、無名指、中指自然并攏,食指和中指稍分開,大拇指的内側和食指貼在拍柄的兩個寬面上将球拍柄握住。握拍時掌心不要貼緊拍柄,要使掌心與拍柄保持一定的空隙。正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都采用正手握拍法。

  大家在握拍的時候還要注意,握拍時,不宜使勁緊握球拍柄,以免影響手腕、手指動作的靈活性。握拍過緊,擊球時難于發力,限制技術的正常發揮。

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