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糖可以多吃嗎

知識 更新时间:2025-04-30 20:51:43

  1、引起口腔疾病。經常吃糖又不及時漱口, 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。

  2、引起厭食。過多食用糖類食品,使血糖升高,抑制了食欲,依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

  3、降低營養素吸收。經常食糖,特别是空腹食糖, 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收, 影響身體發育和智力發展。

  4、引起肥胖。糖也是産能營養素,對于人體有着很大的作用,但是人體合成糖原是有上限的,再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體内,久而久之引起肥胖。

  5、引起糖尿病。如果一個人經常攝入大量的糖,胰島素就要經常的超負荷工作,而機體每一個器官都是有壽命的,超負荷的工作會導緻提早的功能衰竭,導緻糖尿病。

  6、引發痛風。糖過量易導緻人體内源性尿酸的形成,而尿酸過高,容易引發痛風。

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