醫學上定義為3分鐘左右。
刷牙方式:刷牙不要用力過猛,動作輕柔,反複多次,例如:
1、豎刷法方法:将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界處,順着牙齒的方向稍微加壓,上牙向下刷,下牙向上刷,同一部位反複多次。可以有效控制菌斑,刺激牙龈,使牙龈外型保持正常。
2、顫動法方法:将刷毛與牙齒成45度角,使刷毛的一部分進入牙龈與牙面之間的間隙,另一部分深入牙縫内,來回做短距離的顫動,做前後短距離的顫動,每個部位2到3顆牙齒,将牙的内外面都刷幹淨。
3、生理刷牙法方法:将牙刷毛與牙面接觸,刷毛頂端指向冠方,然後沿牙面向牙龈輕微拂刷,類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
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