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滑闆怎樣滑不容易摔跤

知識 更新时间:2025-08-09 19:49:37

  滑闆需要掌握如下技巧才不容易摔跤:

  1、一定的滑行速度,并注意雙腳的站立位置; 速度過慢導緻落地後不能滑行;站立位置不當不利于起跳!前腳在闆的中部附近,後腳前腳掌輕輕踏住闆尾腳踝放松内收。

  2、下蹲後雙腳用力起跳,前腳跟将要離闆時後腳踝關節發力點闆。前腳借起跳之勢上收應與後腳點闆力度相适應; 下蹲過分不容易控制重心;點闆前後腳踝應放松内收,點闆時突然發力;後腿點闆要靠踝關節發力,大腿和小腿的力主要用于起跳。

  3、前腳與闆頭升到最高點時,前腳下壓或順闆頭下落之勢踏下同時後腳順闆尾上升之勢上收,後腳應有粘住闆尾的感覺。

  4、當後腳順闆尾上收到一定高度,兩腳都有粘闆的感覺,此時已經騰空,隻須下落後緩沖即可。

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