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哺乳期能吃可可堿巧克力嗎

生活更新时间:2024-09-13 05:00:28

很多媽媽都有困擾，當寶寶隻吃母乳時，也會出現拉肚子的現象，難道是腸胃出現問題了嗎？專家表示，其實寶寶出現這種問題，也可能是媽媽的飲食不當引起的。

很多媽媽不知道，自己的飲食直接影響寶寶的健康！

媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶容易出現腹瀉。
媽媽攝入過多蛋白質，寶寶容易出現便秘。
媽媽攝入易過敏食物過多，寶寶容易出現濕疹。
媽媽攝入過多易脹氣食物，寶寶更容易脹氣腸絞痛。

哺乳期的媽媽，以下幾種食物要額外注意！

巧克力

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）1

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。過多吃巧克力對媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體内蓄積，會傷害神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

咖啡

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）2

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天不要超過3杯。嬰兒食用這樣的乳汁，會使中樞神經興奮，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。

寒性水果

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）3

西瓜、柑橘類水果性寒，産後體虛未出月子的媽媽不宜吃。媽媽吃的太多不僅會導緻身體欠佳，更會會導緻寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。可食用如蘋果、火龍果等溫性水果，減少不必要的問題産生。

大蒜

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）4

吃大蒜會導緻乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會影響小寶寶的胃口噢。在意大利，雖然人們經常食用大蒜，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月便不再食用。

刺激性食物

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）5

哺乳期媽媽應該慎吃辣椒等辛辣刺激食物，這些食物會導緻寶寶上火、便秘、情緒煩躁。另外，寒性肉類及海鮮類等甘涼的肉食會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

酒精

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）6

根據美國兒科學會，哺乳期大量飲酒可能會導緻的副作用有嗜睡、深度睡眠乏力體重異常增加，同時可能會抑制乳汁分泌，還會影響寶寶大腦發育。

哺乳期能吃可可堿巧克力嗎（巧克力辣椒咖啡）7

會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、花椒、人參等食物。
油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
戒煙：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
藥物：哺乳媽媽避免自行服藥，最好在醫生的指導下指導用藥，如果藥物對乳汁有影響，有必要停止哺乳一段時間。

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