體育鍛煉能促進兒童全面發展。 兒童少年時期,身體可塑性大,體育鍛煉可加速新陳代謝,促進生長發育。
1、骨骼的生長發育:骨骼生長需要不斷地吸收蛋白質和無機鹽(特别是鈣和磷),人體必須有足夠的 維生素才能使鈣和磷很好地吸收。戶外活動時,日光中的紫外線,可以使皮膚中的一種物質轉化成維生素D,促進鈣磷吸收。另外,體育鍛煉中, 跑跳等動作對骨骼的骨化中心能起一種機械刺激作用,改善 血液循環促進骨骼的生長發育;
2、肌肉的生長發育:經常鍛煉,肌纖維變粗, 肌肉血液供應好,毛細血管增多,促使肌肉強壯;
3、神經系統的生長發育:在體育鍛煉中, 肌肉的活動是在神經系統的直接指揮下進行的,肌肉有節奏 的收縮和放松,也對神經系統産生良好的作用。由于神經系統與身體各組織、器官的聯系加強了,因而改善和提高了彼此之間的協調能力;
4、心髒的生長發育:經常鍛煉的兒童,心肌健壯, 跳動次數比一般兒童要少,這是心髒健康的表現。
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