巧妙利用喜好綁定。
這是《掌控習慣》一書，精讀分享的第20篇。
如果你想要提高某種行為發生的頻率，那麼你需要讓它具備吸引力，這就是行為改變第二定律的含義。
一個非常實用的工具就是喜好綁定。
我喜歡看網絡小說，這讓我可以放松。
但平時工作繁忙，事情很多，時間很緊張，沒有足夠的時間來做這件事情。在家有時有空看看小說，老婆也總是提醒我注意眼睛，少看點手機。
我的工作經常需要久站，對身體消耗比較大，醫生建議我養成每天泡腳的習慣。但我經常忘記這個事情，總是養不成泡腳的習慣。
看了《掌控習慣》一書，提到喜好綁定這個工具，我覺得這個工具不錯，可以試一試。
我發現泡腳時，反正也幹不了什麼正事。于是，就決定在泡腳時看小說。老婆看我泡腳時看小說，最多也就半個小時時間，也不提醒了。
就這樣，我每天有了半個小時的空閑時間，來看小說放松，就是在晚上泡腳的時候。
我發現這樣安排後，我不會忘記每天要泡腳了，也不會抗拒每天泡腳了，因為泡腳時可以做我喜歡做的事情，輕松的看小說。
到現在，我已經堅持每天泡腳很多天了。
喜好綁定的原理是，假如你在做一件事情的同時，得以做另一件你喜歡做的事情，那麼前者很有可能對你産生吸引力。
具體做法，就是把你要培養的行為習慣，與你喜歡做的行為綁定，用喜歡做的高頻度行為，來強化需要培養的低頻度行為。
因此，如何應用行為改變第二定律，讓它有吸引力？我們可以利用喜好綁定，通過巧妙的設計，把你要養成的習慣行為，與你平時喜歡做的事情綁定在一起，這樣可以提高習慣行為對你的吸引力，從而幫助我們更好的養成習慣。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
