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普拉提練多久看出變化

知識 更新时间:2025-02-02 23:44:31

  如果每周做3次普拉提和有氧心肺運動,同時堅持健康的飲食,在4周内就可以看到成效。

  普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod),即"普拉提"(或稱"普拉提技術")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。

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