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做體操的好處

知識 更新时间:2025-01-31 08:12:31

  做體操的好處:

  1、使大腦在得到充分休息的同時,讓肌肉放松,從而降低疲憊的程度。

  2、提高心肺的功能,促進血液的循環,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而增強各器官的功能。

  3、可以使身體發熱,有利于提高體内的排洩功能,減少乳酸的積累。

  4、可以督促保持正确的身體姿勢,使體格強健、形态優美。

  5、有利于提高睡眠的質量。

  6、在進行其他運

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