1、想要爬樓鍛煉身體最好的方法是多上台階少下台階。
2、爬樓梯運動也能強身健體,其好處主要有以下幾點:鍛煉身體,消耗能量,起到減肥和預防肥胖的好處;爬樓梯運動後,能夠促進胃腸蠕動,促進飲食物的消化、吸收,促進新陳代謝,預防便秘;改善人體的心肺功能,促進血液循環,促進下肢血液回流,增強心髒功能,改善肺功能,增大肺活量,從而促進新陳代謝;.改善下肢肌群的肌力。
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