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為什麼吃減肥餐不瘦

知識 更新时间:2025-01-11 02:46:50

  1、吃減肥餐不瘦的原因很有可能就在了你所謂的那些健康、低熱量的“減脂餐”上。“減脂餐”并不是一種特定的食物或者固定的搭配,而是一種原則:少油少鹽少糖。

  2、很多缺乏經驗的減肥人士,其實很多時候吃的都是“假減肥餐”。

  3、蔬菜沙拉。富含維生素和膳食纖維的蔬菜沙拉,雖然飽腹感不強,但是因為熱量低,簡直是減肥的佳品。

  4、蜂蜜有諸多功效——潤腸通便、排毒養顔、天然健康、熱量低、助減肥。但是蜂蜜的主要成分:果糖和葡萄糖,這兩者能占到蜂蜜成分的70~80%,其中還有一些含量甚少的維生素和礦物質。吃多了反而會長肉。

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