1、保證适當的運動。根據自己的愛好選擇鍛煉身形的運動,盡量避免劇烈的運動。防止心髒負擔同時防止因劇烈運動而長肌肉 。
2、在面對每一件事情的時候,都要保持良好的心态。
3、要保證足夠的睡眠。足夠的休息可以養護身體的内在修複和新陳代謝功能。
4、适量吃巧克力。巧克力可以幫助消除發育期的焦慮症,但食用時注意攝入量。
5、平衡膳食,均衡營養。
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