膝蓋的穩定性取決于膝關節韌帶及周圍肌肉的力量,隻有加強大腿力量和膝關節力量才能增強膝關節的穩定性。
主要通過練習半蹲馬步練習,可很好的增加腿部的力量提高膝關節的穩定性。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!