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鍛煉怎樣能不傷膝蓋

知識 更新时间:2024-10-05 08:08:27

  膝蓋的穩定性取決于膝關節韌帶及周圍肌肉的力量,隻有加強大腿力量和膝關節力量才能增強膝關節的穩定性。

  主要通過練習半蹲馬步練習,可很好的增加腿部的力量提高膝關節的穩定性。

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