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天天早上吃雞蛋灌餅對身體好嗎

知識 更新时间:2025-02-09 21:15:21

  雞蛋煎餅營養還是不錯對身體有好處的。

  雞蛋煎餅做法的具體步驟如下:

  1、準備材料:面粉240克,熱水100克,冷水50克,雞蛋4個,蔥花1g,鹽10g,油10ml,生菜1棵,甜醬10ml。

  2、面粉用熱水燙一下,再慢慢加入涼水和成比較柔軟的面團,靜置半小時;

  3、面闆抹少許油防粘将面團擀成橢圓形的大片;

  4、在面片上塗少許油和鹽,把面片卷起來,切成小段;

  5、把面團橫向壓扁,團圓,擀成薄餅;

  6、鍋中放适量油,把餅煎至兩面金黃八成熟;

  7、雞蛋加蔥花加鹽混合均勻;

  8、用筷子在餅邊捅開一個小口,并把餅裡面的層劃開,把蛋液灌入餅中;

  9、蓋上鍋蓋,每面再煎一分鐘至蛋液凝固;

  10、卷上生菜抹上甜醬即可。

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