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有助于消化的食物是什麼

科技 更新时间:2024-09-16 03:09:57

我們人就是靠補充營養而活着的,需要進食不同的營養食物來提高我們身體的免疫力,增強我們的能力,但有些食物對于我們的消化系統是不好的,那我們應該吃哪些食物對消化系統比較好那?下面就給大家介紹一下。

有助于消化的食物是什麼(有助于消化系統的食物)1

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能将奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體内黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導緻的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

飯後吃菠蘿

如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體内消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。另外,菠蘿還含有纖維素,對便秘也有一定效果。

現在的生活中,我們的應酬比較多了,幾乎每天都有,但在外面吃飯對于我們的消化系統是不好的,對于營養的吸收也不好,所以在我們的生活當中要多吃一些有助于消化的食物。

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