第一,帶水,一個人帶兩瓶水。一瓶白開水,一瓶碳酸飲料補充能量。帶飯,可以是自熱型的飯。
第二,帶水果,梨因為水分多,可以多帶幾個。
第三,盡量穿便于運動的鞋子,衣服,褲子。
第四,要帶點零食,登山杖,相機或手機,斜挎包比較方便。
第五,帶一兩個垃圾袋,保持環境衛生。
第六,為了以防萬一,要帶雨傘,零錢,退燒藥,創可貼,指南針。
第七,冬季穿沖鋒衣保暖輕便,腿寒的人要帶護膝,熱水。夏季帶驅蚊水,如果要露宿,需要帶防蚊帳,地毯,手電
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