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腿上肌肉怎麼減

知識 更新时间:2024-07-22 08:18:55

  擁有一個苗條的身材是許多愛美人士的夢想,身體減肥是比較容易可是腿上肌肉就比較難減。下面我們就一起來看看腿上肌肉怎麼減。

  經驗步驟:第一方面:摩擦式按摩。塗上乳液之後,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩,可使小腿前側結實平順。

  第二方面:捉拿式按摩。用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内側、外側的中心線開始,使用稍微能夠感到疼痛的力道,有節奏地持續進行。這個方法還是比較累的。

  第三方面:搓揉式按摩。捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。這個方法對力度還是有講究的。

  注意事項:大家要知道減腿上肌肉一定要持之以恒,同時在自己的飲食上最好是能夠吃點清淡,可以選擇多吃點水果。

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