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健身可以吃菠蘿嗎

知識 更新时间:2024-07-29 18:21:10

  鍛煉消耗了大量的脂肪和水份,運動引起了肌糖原的分解,可以吃菠蘿。建議您将菠蘿用鹽水浸泡至少十五分鐘後,分解菠蘿酶,以免引起過敏及胃酸情況。菠蘿含有果糖,葡萄糖補充能量,大量vc及纖維素促進新陳代謝。

  一般瘦身運動前後一小時最好不要進食,菠蘿的熱量為44大卡/100克,如果晚上鍛煉後吃菠蘿,熱量都被吸收了,減重的效果會打折扣的。

  建議您一般在瘦身運動前後一小時最好不要進食,這種情況會影響瘦身效果,可以喝溫開水。

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