大家好，我是江西慈脈中醫（徐氏中醫）的徐醫生。

最近，随着天氣轉涼，最近荨麻疹、鼻炎、發熱後咳嗽，頸椎、肩膀、肌肉酸痛、酸脹的朋友越來越多了，從醫館近期開的藥方來說，偏溫祛風的藥已經比之前更多了，不多不說這與五行四時五氣息息相關，到了一定時間就與這個時節的疾病相關聯。

為什麼說到了一定的季節就會患這些病呢？在中醫來說，這就是受到五運六氣中“風”的影響。而今年下半年厥陰風木在泉，我們會受風的因素非常大，非常大，風善行而速變，風到不同的地方就會有不同的表現情況：

侵襲到皮膚腠理→荨麻疹；

侵襲到太陽經→感冒發燒；

侵襲到體表鼻子引發過敏→鼻炎；

侵襲到關節骨頭縫裡→犯肩頸、關節疼痛。

而今年到了下半年，五運六氣到了立冬後，會有寒 風木 寒 風木，如果還是在南方寒濕的地方了，那麼風寒濕三氣夾雜到時候，必然會增加今年呼吸道疾病，鼻炎，荨麻疹，還有肩痛，臂痛，腰疼，腿疼的發病率，所以今年秋冬風濕性關節炎問題也會加重，譬如膝關節、踝關節、肩關節、腕關節不适的人群會非常多。

面對這種情形，我們有什麼好的方法呢？

記得就是要不傷陽氣，少耗陽氣，同時多扶陽氣。

為什麼這麼說？

這要要了解什麼是陽氣。“陽者，衛外而為固也”陽氣行走于人身體體表，它就像一個藩籬保衛着整個人體，是人身體的第一道防線，有強大的陽氣護體，你就可以免受“風寒濕”邪的傷害。另外，中醫《内經》有雲：陰成形、陽化氣；陽不足，百病叢生。

其實我們常見的一些疾病，譬如說癌症、不孕不育，抑郁症，子宮肌瘤，肥胖等問題，歸根結底都是陽氣不足，因為人體的氣血津液要靠陽氣的推動才能運行，如果身體裡的陽氣很虛，而且熱量不夠的話，那麼推動力就小，津液精氣運行就會變得緩慢，甚至停滞下來，陽氣虛就更容易遭受寒氣侵襲，就會聚痰凝而導緻寒痰内凝，有形的症瘕積聚（腫瘤）就形成了。

從門診來看，現在的人陽氣不足的很多，為什麼會出現這樣的局面呢？這也是由于我們每天養成的壞習慣有關，甚至有些是你看起來的好習慣，其實也是在傷害自己。

比如說：多吃水果，看起來是好習慣，但是如果本末倒置了，把水果當飯吃了，身體會好嗎？《内經》曾提過——五谷為養、五果為助五畜為益、五菜為充氣味合而服之，以補精益氣，而現在的人，多吃水果肉類，這個五谷卻是越吃越少，這就本末倒置了，尤其是直接吃冰箱裡的水果，更是損耗更多的陽氣。

比如說，夜跑，看起來是好習慣，但是如果說大汗淋淋，全身滲透了，就是本末倒置了，因為汗是人體的津液，夜主陰，主靜，夜晚自然界陽消陰長，跑步不建議此時人體應順應自然界陽消陰長的節奏，這時候夜跑是在于自然規律抗争，既傷陽又傷陰。

比如說，每天喝八杯水，看來是好習慣，但是這與中醫的原則卻相悖，中醫認為的飲水原則是“不渴不飲、飲必溫”。我們沒喝的一口水，每吃的一口吃的，都要靠脾運化和代謝，同時還要把食物轉化為營養，氣血津液。而脾喜燥惡濕，如果體内的濕氣太多了，脾本身運化水液的能力就會減弱。如果每天強灌8杯水，那麼脾腎的負擔就過大了，導緻代謝不完的話，體内的濕氣就會加深，如果是涼水或者是冰水的話，那麼陽氣損耗的就更多了，所以中醫才建議大家——渴不渴看自己的感覺，渴了喝溫水，不要和涼水或者冰水。

比如說，一大早洗頭，現在很多年輕人為了自己的形象，早晨起床洗頭，然後就出門，但是早上正是人體的“陽氣”初生之時，也是陽氣較弱的時候，所以更是要保護好陽氣。頭部乃諸陽之首，如果在一大早就洗澡等于是把全身的肌膚腠理打開，人體體表極易被風寒濕邪侵襲，等于是把陽氣升發扼殺在搖籃裡了。

這些是不是都是一些常見的好習慣？不僅如此，現代人經常會感到精神壓力大，而患得患失，縱欲、晚睡、熬夜、不避風寒、貪涼，空調露肚臍，露腳裸、動不動就清熱藥去火。

其實這些習慣都在潛移默中損耗你的陽氣。

這也是為什麼近些年，來看郁結的患者越來越多了，所以我們平時要多護好我們的陽氣，因為陽氣在，身體就好，陽氣不在，小命不保了。

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