成年男子的肺活量約3500~4000毫升,成年女子約2500~3000毫升。平時可以加強體育鍛煉,用來提高肺活量,例如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習,堅持耐久跑、遊泳、踢足球、打籃球、折返跑等。
肺活量是指在不限時間的情況下,一次最大吸氣後再盡最大能力所呼出的氣體量,是反映人體生長發育水平的重要機能指标之一。肺活量因性别和年齡而異,男性明顯高于女性。在20歲前,肺活量随着年齡增長而逐漸增大,20歲後增加量就不明顯了。
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一、光照