13歲的孩子,屬于青春期發育的階段,身高會快速長高,正常範圍值一般在151.9-167.2cm之間,平均身高為159.5cm,體重正常的範圍值一般在39.23-59.03kg之間,平均體重為48.08kg。這個年齡段,家長要極注意對孩子營養的把控,盡量的攝入優質蛋白,例如牛奶、酸奶、雞蛋、牛肉、魚、蝦等,同時要多吃蔬菜和水果,同時要積極鼓勵孩子進行體育運動,鍛煉對身體的生長發育極其重要,保證充足的睡眠。
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