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深呼吸的好處

知識 更新时间:2024-12-05 09:41:59

  1、做深呼吸運動可以明顯的影響心肺功能,人在深呼吸的時候可以加大胸廓的起伏,引起胸腔、腹腔壓力的變化和胸腔、腹腔容積的變化。

  2、一方面可以促進呼吸功能,使更多的氧氣進入體内進行氣體交換。

  3、另一方面,胸廓和腹腔壓力的變化有利于增加回心血量,增加心輸出量提高心髒的代償能力。并且長期做深呼吸運動可以增強呼吸肌群的收縮能力,從而提高肺功能。

  4、所以一些存在心肺方面疾病的病人,比如慢性支氣管炎、慢性阻性肺疾病、高血壓、冠心病等。常做深呼吸可以促進疾病恢複,提高運動耐力,另外做深呼吸,還有利于穩定情緒緩解疲勞。因此做深呼吸運動的好處是多方面的。

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