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發現自己抑郁怎麼辦

知識 更新时间:2025-05-14 03:06:17

  首先要使用抗抑郁的藥物,堅持服用一段時間,再配合心理醫生進行心理治療.中醫講究辨證論治,要了解個體情況方可準确用藥!進行心理治療的過程中還是要堅持服藥.必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達,飲食休閑要按部就班,從穩定規律的生活中領會自身的情趣二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要随時打掃幹淨三、即使在抑郁狀态下,也決不放棄自己的學習和工作四、不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度

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