平時盡量多走樓梯,并在上樓梯的時候擡起腳跟,以腿部承擔體重。由于加大了腿部的負擔,可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率,消除大腿内側和臀部的贅肉。專家表示,1次爬2階,可以緊實腿型,并有提臀效果,還可以避免蘿蔔腿。
洗完澡拍打大腿内側。洗完澡後,趁血液循環正好,以掌心拍打大腿内側,同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
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