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跳繩為什麼繩子總纏繞

知識 更新时间:2025-01-11 01:42:21

  跳繩繩子總纏繞一般是因為手裡抓住了繩子,或者是跳繩握杆固定繩子的部分太緊,導緻繩子兩頭不能轉動。買一個兩端有活動轉軸且能正常轉動的跳繩,這樣跳起來就不會再擰住了。跳繩時轉動繩子不要用手臂,而是用手腕。很多人劃動手臂跳繩,是錯誤的做法。具體做法是雙臂貼着身體兩側,下手臂往前面和兩側展開,手腕轉動繩子。挑選跳繩長度的方法:雙腳踩住繩子,雙手拉繩子兩頭,可以拉到胸部以下,腰部以上最好。

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