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缺鈣吃什麼補的最快

知識 更新时间:2024-11-23 21:39:34

  第一,寶寶補鈣可以吃鈣鐵鋅口服液,每天多曬曬太陽,促進身體對鈣和鐵鋅的吸收。吃一個月左右可複查微量元素,看看有沒有補上來就可以了。

  第二,青少年缺鈣可以服用葡萄糖酸鈣配合伊可新,它補充維生素D3,它可以幫助鈣質在人體的轉化和吸收,效果是不錯的。

  第三,老年人缺鈣最容易骨質疏松,骨質增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關節肥大、腰酸腿痛、牙齒過早松動、脫落等症狀。可以服用鈣片等補鈣産品。可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。

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