心率低運動:适合散步,倒走,伸展,瑜伽、遊泳等有氧運動,不适宜快跑、負重、籃球等劇烈運動。
進行耐力性的有氧練習對促進人的心血管活動非常有好處,比如長跑,遊泳,有氧操等,但是運動量要适度,不可以勉強自己,以免運動過渡造成損傷。最好還是做戶外的簡單運動,像散步,倒走,伸展,瑜伽!!!!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!