1、月經期間女性身體都或多或少會有不适,但是這也是女性一生中最好的排毒時機,月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等;2.月經期要多喝溫水、多上廁所,更利于排除體内多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜,保證營養均衡;3.月經期腎髒發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,忌生冷的東西,另外黑色的東西大多是利于排毒的,月經時多吃黑色的東西 ,比如說黑木耳、海帶等。
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