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一包方便面究竟能讓你胖多少

知識 更新时间:2026-01-15 19:48:16

  一包方便面究竟能讓你胖多少是因人而異的,但是一包方便面的熱量=2碗飯

  熱量

  吃一袋泡面大約含有473卡路裡,這些熱量需要走路124分鐘,跑步59分鐘,或者跳繩47分鐘才能消耗完。

  含鹽量

  一包泡面鹽量約5克,慢性病患一天隻能攝取3~5克的鹽,吃一包泡面就超過慢性病患者一天所能攝取的鹽量,而一般人一天建議攝取鹽量為8~10克,一包泡面含鹽量就超過正常人攝取量的一半。營養師建議慢性病患如高血壓、心髒病和腎髒病患者,盡量不要吃泡面,應吃新鮮食物。泡面的熱量相當高,普通包裝的泡面含熱量300多卡,比八分滿的飯還高,如果是全餐級的大碗面,熱量高達6、700卡,要減重者也不宜。

  危害

  泡面的營養與熱量:經過研究證實,泡面中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝,所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質,或是蔬菜所含的維他命C、維他命A,早已蕩然無存。你吃進去的隻是一堆熱量。

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