#冬日生活打卡季#

快過年了，大家開始準備年貨了，同事說他打算買幾盒茶葉用來送給親朋好友，問他為什麼送茶葉，他說自己常年喝茶，覺得茶葉養生還能防病。

節日送禮很多人會選茶葉，有數據表示，買茶葉禮盒的人八成是拿來送禮的，其中還包括商務送禮、公司送禮。

不過，很少喝茶葉的人可能會關注一個問題，什麼時候喝比較好？餐前還是餐後？如果我堅持喝茶，能得到什麼好處？好茶葉應該怎麼選？有什麼講究？和大家聊一聊。

有位朋友喜歡喝早茶，這個習慣已經堅持幾十年了，他起床後還沒吃早飯，就會給自己泡上一杯茶，放上兩三克茶葉，然後用300毫升的開水沖泡。

但是有人說喝茶傷胃，他向來在餐後喝，喝完後嘴巴裡的蒜味、飯菜味都會減輕一點，還能緩解油膩補充水分。

每個人有自己的喝法，具體怎麼喝要看個人喜歡，還有身體疾病情況，有人不适合空腹喝，例如胃潰瘍患者、胃食管反流患者，可以放到餐後飲用。

早晨起來容易瞌睡，大腦犯迷糊的人，想讓自己快速進入工作狀态，恢複精氣神，可以在起床後來一杯淡茶，順便緩解口渴。

從茶葉的種類來說，普洱茶更适合便秘、腸道蠕動慢、臉上長痘痘、口臭的人喝，有助于排毒養顔，而且它的脾性比較溫和，空腹也能接受。飯前喝一小杯還能幫助控制飯量，有助于管理體重。

如果愛喝濃茶或生茶，那就要放在餐後飲用，口感凜冽有一定刺激性，有了食物中和腸胃接受度高，還能幫助清理腸道中的油脂。

愛喝茶的人有的是被它的清新口感和自然香氣吸引，有的是看重其中的有益成分，比如說茶多酚，關注健康養生的人應該都聽過這三個字。

茶多酚中大部分是兒茶素，被稱為“自由基清除劑”，有助于減慢皮膚氧化，同時還能減少過敏，維護皮膚健康。另外，它對消化道也有助益，例如排毒、助消化等等，減少體内的重金屬成分和有害物質。

第一是消化道疾病

腸道油脂過多或過少會引起腹瀉或便秘，而茶多酚能幫助分解多餘的油脂緩解腹瀉，同時還能減少炎症因子，幫助有益菌生長，慢慢調節腸道環境。

第二是哮喘

氨茶堿片是一種控制哮喘的藥，其中的成分就是從茶葉中提取。體質過敏的人口腔和鼻腔很容易被過敏原入侵，經常喝茶有助于沖刷消化道，其中的有益成分能夠松弛平滑肌改善支氣管擴張，幫助順暢呼吸，減少過敏幾率。

第三是心血管疾病

茶多酚對血管有養護和修複作用，輔助調節壞膽固醇的水平。其中的沒食子酸可降低腦血管堵塞風險。

茶是一樣的茶，但是早晚人的生活習慣不一樣，晚上我們要睡覺，而茶葉中有咖啡因，攝入過多會影響睡眠。你可能出現眼皮往一起粘但是大腦在“蹦迪”的情況，甚至一整夜都睡不着。

而且每個人的代謝率不一樣，代謝慢的人睡眠更容易受到影響。有個親戚睡前不能喝奶茶，一喝就整夜整夜睡不着。

白天我們要工作，要大腦保持高效運轉，此時可以喝一點茶，幫助提神醒腦。午餐後吃了大蒜或韭菜，也可以喝茶減輕口中異味。

如果你喜歡喝茶，一定要注意時間，不要讓自己睡不着。

送禮是為了增進感情，誰都不希望自己送的禮是變質的，不僅影響感情，還讓自己很尴尬，讓人家覺得我們沒有用心。挑選茶葉也是一門技術，外行人要學一學。

首先，茶葉一定要幹燥，葉子厚實顔色鮮豔大多數新茶，含有較多的水分，儲存不當容易變質滋生黴菌。捏住一小片茶葉用力捏，能把它捏碎并且不發軟的，一般質量上乘。

其次，聞香味。茶葉清香很明顯，喝過的人應該都能聞出來，反之，聞到黴味、泥土味、口水味，也有可能是變質了，這種不要選。

最後，看茶葉是否幹淨，顔色均勻。好茶葉沒有太多茶梗，晾曬和炒制過程專業正規，而小作坊則有可能在地上晾曬，制作工藝也很粗糙，所以最後的茶葉不幹淨，有較多雜質，沖泡出的顔色也不均勻。

中國人送禮有講究，通常喜歡雙數、整數，所以不要送半斤、單盒茶葉，以免引起誤會。同時還要選購正規産品，不要買小作坊的散茶，質量不過關喝起來口感不好。最後不要一味選擇看價格，禮輕情意重，關鍵看心意，還要适合喝茶者的體質。

最好問一下對方喜歡喝什麼茶，屬于什麼體質，送對了才能物盡其用，否則就浪費了。喝茶補水養生，是不錯的飲品，但是别忽視喝水，白開水才是身體最需要的液體，要交替着喝。

參考資料：

[1]醫生發現了一杯茶的秘密！今天就告訴你！·健康時報.2018-12-08

[2]“中國茶”終于申遺成功，怎樣喝茶才最健康？浙江省名中醫教你這些訣竅·錢江晚報.2022-11-30

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