一、睡眠充足
保證睡眠的時間充足,提高睡眠質量是增強體力最有效的方式。
二、降低勞累程度
體力容易透支或不濟都是由于長時間的工作所引起的。因此,适當的減少工作量或學習量也是一種較好的放松。
三、适當補充營養
身體的營養缺乏也是個引起身體容易疲勞的主要原因,可以通過飲食消除疲勞和恢複體力。
四、适量的運動
經常進行體育鍛煉能夠幫助身體增強體質,提高身體的抗病能力。
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